দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়

যুব সমাজের ৯৫% যুবকদের একটি সাধারণ প্রশ্ন যে দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় এবং দীর্ঘ সময় মিলনের উপায় কি? দ্রুত বীর্যপাত তাকে বলে যখন পুরুষ তার সঙ্গীর যৌনাঙ্গে লিঙ্গ প্রবেশ করানোর পরপরই ১ মিনিটেরও কম সময়ে ইরেকশন বা বীর্যপাত হয়ে যায় তখন তাকে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা তাকে দ্রুত বীর্যপাত বলে।

দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় তার কারণগুলো দুই ভাগে ভাগ করা যায় যথাঃ

ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় এটি জটিল এবং বহুমাত্রিক কারণে হয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, কারণগুলি জৈব এবং অ-জৈব কারণগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে।

জৈব কারণ

জৈব বলতে শরীরের শারীকস্থানের নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলিকে বোঝায়।  বিগত সময়ে ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত অ-জৈব বলে মনে করা হত। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে 40 বছরের কম বয়সী পুরুষদের মধ্যে প্রায় 15-20% ক্ষেত্রে ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাতের ক্ষেত্রে জৈব কারণ সম্পর্কিত আছে। জৈব কারণগুলো হলোঃ

ক।  টেস্টোস্টেরনের ঘনত্ব কমে যাওয়া,

খ।   লিঙ্গের স্নায়ুতন্ত্র, স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলির সাথে সম্পর্কিত। কারণ স্নায়ু রক্ত ​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং একটি ইমারতের বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণ করে।

অ-জৈব কারণ

অ-জৈব বলতে মনস্তাত্ত্বিক কারণকে বোঝায়। এর মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি বা অন্যান্য ভারী আবেগ। একটি উদাহরণ হল “পারফরম্যান্স উদ্বেগ” এবং বিছানায় পারফর্ম করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করা, যার ফলে একটি ইরেকশন প্রাপ্ত করতে অক্ষমতা। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখা গেছে যে বয়স্ক ব্যক্তিদের তুলনায় অল্পবয়সী জনগোষ্ঠীর মধ্যে সাইক্লোজিক কারণগুলি বেশি দেখা যাচ্ছে। এই কারণগুলিও প্রায়শই পরিস্থিতি-নির্ভর, এবং নিশাচর ইরেকশন ঘটতে পারে।

রক্ত পরীক্ষা

আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক ইতিহাসসহ জৈব কারণগুলির জন্য নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণগুলি তদন্ত করার জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষার করা উচিৎ।  উদাহরণস্বরূপ, একটি ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় হচ্ছে তা নির্ণয় করার জন্য  ডায়াবেটিক মার্কার যেমন কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং রক্তে গ্লকোজের মাত্রা দেখতে পারে। কারণ ডায়াবেটিস ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত।

দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় এবং তা রোধ করার উপায়

ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাতরোধ করার জন্য কিছু চিকিৎসার প্রয়োজন যথাঃ

লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় খাবার আপনার যৌবনকে ধরে রাখতে সাহায্য করবে। যথা  

লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানো?

  লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে ডাক্তারের সাথে চেক ইন করে নিম্নের ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন যথাঃ 

ভিটামিন ডি সেবন করা 

ভিটামিন ডি একটি কারণে সুপরিচিত। ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি কিছু খাবারেও পাওয়া যায় এবং ভিটামিন ডি সূর্য এর আলো হতেও পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি আপনার রক্তনালীগুলির আস্তরণের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ভাল রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নীত করে এবং যৌন মিলনের সময় বৃদ্ধি করে তাই প্রতিদিন ভিটামিন ডি গ্রহণ করা অত্যাবশ্যক।

জিনসেং সেবন করা 

জিনসেং হল একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা সাধারণত এশিয়ার অনেক দেশে জন্মে বর্তমানে বাংলাদেশেও হয় । এটি শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং পুরুষ যৌন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। জিনসেং ঐতিহ্যগতভাবে একটি ক্যাপসুলে নেওয়া হয়, কাঁচা খাওয়া যায় বা চায়ের মধ্যে পাউডার হিসাবে খাওয়া যায়। আপনি এমনকি কিছু জিনসেং দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করতে পারেন।

ইয়োহিম্বে

প্রাকৃতিকভাবে যৌন কর্মহীনতা এবং ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত এর সমস্যা সমাধানের বহুল ব্যবহৃত, Yohimbe আফ্রিকাতে পাওয়া একটি গাছের ছাল থেকে উদ্ভূত হয়। প্রমিত সংস্করণ, Yohimbine, অন্যান্য চিকিত্সার সাথে সংমিশ্রণে যৌন ক্রিয়াকলাপের উন্নতিতে প্রতিশ্রুতিশীল ফলাফল দেখায়, যদিও আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

এল-আরজিনাইন এর ব্যবহার

L-arginine হল এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্তের প্রবাহ বাড়াতে এবং রক্তনালীগুলির ব্যাস প্রসারিত করতে সাহায্য করে। L-arginine সাধারণত একটি সম্পূরক হিসাবে নেওয়া হয়, যদিও এটি কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারে পাওয়া যায়, যেমন বাদাম এবং মাংস।

প্রাকৃতিকভাবে  লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে কি করা প্রয়োজন?

প্রাকৃতিকভাবে লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানোর জন্য নিম্নের কাজগুলি করতে পারেন যথাঃ 

ব্যায়াম

সব বয়সের এবং জনসংখ্যার মানুষের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য। ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে এবং আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করে না, তবে এটি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে। হ্যাঁ, এর অর্থ হল আপনার লিঙ্গসহ আপনার সমস্ত শরীরে আরও বেশি রক্ত ​​পাম্প হয়। তাই আজই ব্যায়াম করা শুরু করে দিন।

মানসিক চাপ দ্রুত বীর্যপাত ঘটায়

গবেষণায় বলা হয়েছে যে ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত হওয়ার জন্য মানসিক চাপ ৩৭% দায়ী। স্বাভাবিকভাবে লিঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ানোর জন্য, আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে শিথিল করার জন্য ইয়োগা, দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা এবং ক্যাগেল ব্যায়াম করুন।  চাপ কমানোর জন্য সবচেয়ে বেশি ফলদায়ক হচ্ছে সকালে হাঁটা। সকালে হাঁটলে শরীর চাপমুক্ত থাকে।  সোশ্যাল মিডিয়াতে টিউন করার পরিবর্তে একটি বই বা ম্যাগাজিন পড়া একদিনের জন্য বাইরে ঘুরতে চলে যাওয়া।  একটি গাইডেড মেডিটেশন টুল ব্যবহার করে প্রতিদিন 10 মিনিট ধ্যান করুন এতে দ্রুত স্ট্রেস কমে যাবে।

শরীর ম্যাসেজ করা

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক কিছু ঘটলে, আমাদের মস্তিষ্ক চাপ এবং উদ্বেগ নিয়ে বিশৃঙ্খল হতে পারে। যাদের উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে তাদের ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই এখানে এবং সেখানে ম্যাসাজ মনকে শান্ত করতে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। শিথিলকরণের উদ্দেশ্য ছাড়াও, ম্যাসেজ শরীরের চারপাশে রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং পেশীর তাপমাত্রা বাড়াতে পারে।

পানি পান করা

পানি আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী তরল। ডিহাইড্রেশন এবং ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত এর মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে। কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটি প্রেসে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডিহাইড্রেশন পুরুষদের মেজাজ এবং জ্ঞানীয় ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, সম্ভাব্য উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত এবং উদ্বেগ ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করা হয়েছে অসংখ্য গবেষণায়, তাই আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও জল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। একটি দুর্দান্ত উপায় হল কাজের, জিমের চারপাশে একটি বড় জলের বোতল আনা এবং আপনি যখন কাজগুলি করছেন তখন আপনাকে সর্বদা পান করার কথা মনে করিয়ে দেওয়া হবে। একটি নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে বসবাসকারী গড় প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য, 3.7 লিটারের বেশি তরল যথেষ্ট হবে না।

ধুমপান ত্যাগ করা

আপনি যদি ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত-তে ভোগেন, তাহলে ধূমপান এবং কঠিন ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলাই ভালো। তামাক ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত থাকার ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান আপনার সারা শরীরে রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং লিঙ্গে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহের কারণে ইডি হতে পারে।

দীর্ঘ সময় মিলনের জন্য খাবার

দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় ? তার জন্য খাবার খাওয়া উচিৎ

দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় তার কারণ কিছু গবেষণা দেখা যায় যে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব আপনার লিঙ্গের স্বাস্থ্য এবং উত্থানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু অতিরিক্ত ওজন ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত ঘটায় তাই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা ওজন সঠিক রাখতে এবং যৌবনকাল দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে সাহায্য করবে। নিম্নেবর্ণিত খাবারগুলো আপনি যদি নিয়মিত খান তাহলে আপনার যৌবনকে দীর্ঘ সময় ধরে রেখে আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি করবে এবং আপনি দীর্ঘ সময় মিলন করতে পারবেন

ক। বীজ এবং বাদাম

খ। জলপাই তেল

গ। সামুদ্রিক খাবার

ঘ। আস্ত শস্যদানা

ঙ। ফল

চ। শাকসবজি

ছ। সীম

জ। পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার

ঝ। লাল মাংস

ঞ। মিষ্টি খাবার এবং পানীয়

দ্রুত বীর্যপাতের জন্য কখন ঔষধ খাবেন

যদি দ্রুত বীর্যপাত আপনার জন্য একটি সমস্যা হয়, তবে চিকিৎসা করার অনেক উপায় রয়েছে। যদিও ওষুধ একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসার বিকল্প । ঔষধ অনেক সময় আপনার যৌন জীবনে শক্তিশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি, নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং ভেষজ গ্রহণ করে, আপনি স্বাভাবিকভাবে লিঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে পারবেন এবং দীর্ঘ সময় মিলন করতে পারবেন।

আরও পড়তে পারেন

পুরুষাঙ্গ কেন ছোট হয়