শিশুদের মোবাইল আসক্তি এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। বর্তমান প্রযুক্তি নির্ভর পৃথিবী। হাত বাড়ালেই বিভিন্ন প্রযুক্তি আমাদের হাতের কাছে পেয়ে যাই। এ প্রযুক্তির অপব্যবহারের জন্য শিশুদের মোবাইল আসক্তি নিয়ন্ত্রণের উপায় জানা দরকার। প্রযুক্তি ব্যবহারের অজ্ঞতার কারণেই আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্ম নষ্ট হয়ে যাচ্ছে। আমাদের বাচ্চাদের প্রযুক্তির ব্যবহারের শিক্ষা দিতে হবে। এখন সকল পরিবারেই দেখা যায় ছোট ছোট বাচ্চারা মোবাইল নিয়ে গেমস খেলছে, ইউটিউবে ভিডিও দেখছে। এই গেমস খেলা, ভিডিও দেখা, ফেসবুকে ভিডিও দেখা এগুলো দেখতে দেখতে ইন্টারনেট, মোবাইলের প্রতি তাদের আসক্তিতে পড়িনত হচ্ছে। শিশুদের অতিরিক্ত মোবাইল আসক্তি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু কৌশল অবলম্বন করলে সহজেই শিশুদের ইন্টারনেট এবং মোবাইলের আসক্তি হতে দুরে রাখা সম্ভব। সে কৌশলগুলো হচ্ছে
১। মোবাইলে চাইল্ড ই-মেইল সেট করা
প্রত্যেক মোবাইল/ডিভাইসে ইন্টারনেট ব্রাউস করার জন্য একটি ই-মেইল সেট করতে হয়। ই-মেইল সেট না করলে ইউটিউব ভিডিও দেখা, ইন্টারনেট ব্রাউজ করে চাহিদামত সেবা পাওয়া দুস্কর। এই ই-মেইল সেট করার সময় যেে ই-মেইল প্রয়োজন হয় সে ই-মেইল যদি জি মেইল হয় জি মেইল হতে চাইল্ড -মেইল খুলা যায়। চাইল্ড মেইল এ বয়স 13 বছরের নীচে বয়স সেটআপ করলে সে মেইল মোবাইল/ ডিভাইসে সেটআপ করলে সে ব্রাউজিং এডাল্ট আসবে না । চাইল্ড মেইল খোলার জন্য প্রথমে ব্রাউজিং এ গিয়ে জি মেইল ক্রিয়েট লিখে সার্চ দিলে নিম্নের অপশন আসবে সেখান হতে প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করে চাইল্ড মেইল খুলে ফেলুন। তার পর মোবাইল ব্রাউজিং সে মেইল সেট করুন। এবং চাইল্ড মেইল সেট করতে নিচের চিত্রটি দেখুন
২। শিশুর ব্যবহার উপযোগী কিছু এ্যাপস ডাউনলোড করুন
শিশু যে মোবাইল ব্যবহার করে সে মোবাইলে সেফ গুগল ক্রম বাউজার (Safe browsing mode) ডাউনলোড করে করে নিন। এই ব্রাউজিং এ শিশু এডাল্ট কিছু সার্চ করে আনতে পারবে না।
৩। শিশুকে মোবাইল ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় বেধে দিন
শিশুকে মোবাইলে গেমস খেলা, ভিডিও দেখা, চ্যাট করা, গান শোনা ইত্যাদির জন্য একটা নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে দিন সে হতে পারে সারাদিনে অর্ধ ঘন্টা করে দুই বারে ১ ঘন্টা সময় বেধে দিন।
৪। শিশুর সাথে মোবইলে আপনিও অংশগ্রহণ করুন
শিশুকে একা মোবাইল দিয়ে আপনি দুরে থাকবেন না। আপনিও তার সাথে দেখুন সে মোবাইলে কি দেখছে। প্রয়োজনে তার সাথে গেমস খেলা, ভিডিও দেখায় অংশ নিন। এতে শিশু মোবাইল ইন্টারনেটের প্রতি নেশাগ্রস্থ হয়ে পড়বে না।
৫। শিশুর সামনে নিজে মোবাইল দেখা বন্ধ করুন
শিশুর সামনে আপনি নিজে বেশি সময় ধরে মোবাইলে দেখবেন না এতে তার মোবাইল দেখার আগ্রহ বেড়ে যায় । শিশুর সামনে আপনি কি ব্রাউজ করছেন সে বিষয়েও লক্ষ রাখুন।
৬। শিশুকে বিভিন্ন খেলার সামগ্রী দিন
শিশুকে নিয়ে সময় করে বাহিরে খেলার মাঠে যান। শিশুকে ক্রিকেট, ফুটবল এবং সে অন্যান্য যে খেলা পছন্দ করে সেগুলো কিনে দিন। এতে শিশুদের অতিরিক্ত মোবাইল দেখা হতে সহজে বিরত রাখা যায়
[…] গবেষণায় বলা হয়েছে যে ইরেকশন বা দ্রুত বীর্যপাত হওয়ার জন্য মানসিক চাপ ৩৭% দায়ী। স্বাভাবিকভাবে লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য, আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে শিথিল করার জন্য ইয়োগা, দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা এবং ক্যাগেল ব্যায়াম করুন। চাপ কমানোর জন্য সবচেয়ে বেশি ফলদায়ক হচ্ছে সকালে হাঁটা। সকালে হাঁটলে শরীর চাপমুক্ত থাকে। সোশ্যাল মিডিয়াতে টিউন করার পরিবর্তে একটি বই বা ম্যাগাজিন পড়া একদিনের জন্য বাইরে ঘুরতে চলে যাওয়া। … […]